아이스아메리카노, 매일 마시는 블랙커피가 내 몸에 미치는 장점

블랙커피가 몸에 미치는 이로운 장점들을 의학전문지의 뉴스를 통해서 알아봤습니다.

내 몸에 어떤 영향을 미치는지 포스팅을 통해서 한번 살펴보도록 합니다.

 

 

 

 

아메리카노 드립커피를 하루에 한잔씩은 꼬박꼬박 마시게 되는 듯 합니다.

하루에 1잔 내지 2잔 정도의 블랙커피를 마시는데, 

저의 경우는 뜨거운 커피를 선호하지만, 더울때는 어찌할수 없이 아이스 아메리카노를 

즐겨 찾아서 마시게 되는 거 같습니다.

 

혹시나 과하게 마시지는 않을까 하는 생각에 하루에 세잔이상은 마시지 않는 편이고,

간혹 안좋다는 믹스커피가 눈에 보이면 한잔더 마시게 됩니다. ㅜㅜ

 

그래도, 2년 전부터 베트남 여행을 다녀오고나서 블랙커피에 입문해서

지금까지 믹스커피를 어느정도는 끊고 아메리카노 위주로 마시고 있으니

아무래도 관심을 많이 가질수 밖에 없습니다.

 

오늘은 블랙커피는 내 몸에 어떤 영향을 줄까 하는 생각에서 

관련 정보들을 찾아보고 포스팅해보겠습니다.

 

 

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블랙커피는 폴리페놀 성분이 많이 들어있는 것으로 알려져있습니다.

폴리페놀은 항산화 성분의 일종인데, 홍차나 코코아, 녹차등에 비해서

더많은 폴리페놀 성분을 함유하고 있습니다.

특별히 유기농으로 지어진 원두로 만든 커피는 더욱 항산화 성분을

많이 제공해주는 것으로 알려졌습니다.

항산화가 좋은 이유는 무엇일까요?

맞습니다. 바로 노화의 주범인 '활성산소' 등의 산화 스트레스를 억제해주는

장점이 있습니다.

노안안되고 젊음을 뿜뿜하기위해서 아메리카노 한잔 마셔야겠습니다. 

 

 

 

블랙커피를 마시면, 기분을 좋게하고, 정신적피로를 낮추며,

경각심을 높여준다는 연구결과가 있다고 합니다.

커피가 가진 카페인 성분이 뇌에 아데노신(Adenosine)이 

아데노신수용체에 접착하는 것을 막아서 아데노신이 발생시키는

피로감과 졸음을 막아주는 것이라고 합니다. 

아데노신은 멜라토닌이란 성분과 함께 잠자는 수면을 관장하는

물질의 하나라고 합니다.

그래서, 졸음이 오거나 할때 블랙커피를 자주 찾는 사람들을 

보게 되죠. 

또 오후에 아메리카노를 마시면 수면장애가 생기는 분도 있으니

조심해야겠습니다.

제 지인들 중에도 점심이후로는 카페인은 안마시는 분들이

꽤 있으십니다.

 

 

 

 

블랙커피가 정신의 집중력을 좋게 하고 정신을 차리게 하는 

경각심을 높게 해주는 효과적인 음료라고도 말합니다.

커피의 카페인 성분이 경각심을 높게 하니 집중력과 스태미나가

좋아진다는 연구결과도 제시되었다고 하니 긍정적인 장점이라고도

할수 있겠습니다.

 

 

블랙커피가 비만위험을 낮출수 있다는 것을 아시나요?

저에게 꼭 필요한 것일까요? 하하.

네 맞습니다. 

항산화 성분인 폴리페놀로 인해서 내부 지방을 줄여주는 것으로

알려져있습니다. 

내장지방은 제2형 당뇨병등 대사성의 질환 발생위험을 높이는데,

결론적으로 보면 블랙커피가 뱃살을 빼어 체형을 바로 잡아주고

성인병 예방에도 기여한다는 것이죠.

 

 

블랙커피의 장점으로 혈류흠름을 좋게 하고 운동능력을 높게 해준다는

내용도 자주 제시되고 있습니다.

블랙커피가 뇌로 전해지는 혈류를 증가시켜서 인지력에 도움이 되고,

기억력의 장애 개선에 효과가 있다는 것입니다.

카페인 섭취가 기억력 회복과 뇌 보호에 이롭다는 연구결과가

있다고 하네요.

또한 혈중 아드레날린을 증가시켜서 체지방 분해를 돕는데,

운동할때 더 많은 에너지를 발산시키도록 도와주는 것입니다.

 

 

 

 

블랙커피에 대한 좋은 장점들을 많이 나열해 보긴 했는데,

저도 블랙커피를 매일 마시는 편이지만, 많은 카페인은 좋지 않을수도 있다고 하죠.

무엇이든 넘치는 것이 몸에 이상을 초래할수도 있으니 조심해야할듯하고,

요즘 커피가 필수음료처럼 많은 분들이 사랑하시기 때문에

각계의 마케팅 업체들이 관련 좋은 장점들만을 뽑아서 제시하는 것일수도 있으니

좋은 장점만 고려하지는 마시고, 적당한 음료로 하루에 2잔이하로 

마시는 것이 좋지 않을까 생각합니다.

 

제 주변에도 속쓰림이나 수면장애 때문에 블랙커피를 어쩔수없이 줄이는 경우도

보았는데, 무조건 장점만 있다고 볼수 없는 부분이니 

적당한 블랙커피량을 추천하고 싶습니다. 

 

 

 

캡틴리뷰가 정리해본 블랙커피, 아메리카노를 좋아하니 장점을 포스팅했습니다.